[...] widelkach, to narobię sobie krzywdy. Teraz już wiem że e2 u mnie muszę częściej kontrolować i najprawdopodobniej u mnie będzie 1/4 tabletki letro co tydzień leciała, jednak dalej nie wiem czy wrzucać tamoxifen, albo czy przypadkiem nie będzie lepiej jak zejdę z bomby, zależy mi teraz tylko na tym aby jak najbardziej pozbyć się objawów mojego [...]
[...] efekty: przytyłem 2 kilo, obwód brzucha troszke się zmniejszył wzmocniłem mięśnie najszersze grzbietu, tricepsy, bicepsy, barki, łopatki troszke się schowały ale niestety dalej wystają Zdjęć niestety nie wkleje ponieważ nie mam aparatu. Niestety klata dalej bez zmian, stoi w miejscu ;-( również nie wyleczyłem jeszcze lordozy. a co do planu [...]
Właśnie dziś sobie robiłem badania i testosteron ,Psa,Cea wszystko jest w normie. jedynie co mam bało białych krwinek i wzrósł mi cholesterolto pewnie od tych tłuszczy co w diecie miałem dużo . Co robić , mogę jeść dalej ?
[...] talerzy to będe mógł zmniejszyć ilość powtórzeń i pewnie i ilość ćwiczeń. Dietę staram się trzymać zgodnie z założeniami. Mam duży problem z barkami. Raz że lewy po chorobie dalej jest ograniczony ruchowo co powoduje że nie wszystkie ćwiczenia wykonuje prawidłowo. Dwa to zawsze moje barki były bardzo słabe, praktycznie większość ćwiczeń kończy [...]
Ok, tak zrobię. A co z tą dietą, bo czytałem tam te żywienia i inny link w tamtym linku ale dalej nie potrafię tego zrobić. Tak wogule to jak to jest z tymi kcal? Możesz mi trochę z tym pomóc? jaką dietę próbować ułożyć? na redukcję?
[...] wypowiedzi :D Sam lepiej nie wyglada ale innych krytykuje :D ja kiedys wrzucilem swoje fotki ze szczytu formy to gosc mi napisal "jak na tez staż to strasznie słabo":D wchodze w jego profil a tam 100 cm i staż 4 miesiace :D noi co poradzisz na takich ekspertów :D a co do progresu to naprawde bardzo dobrze Ci poszlo i oby tak dalej ;)
ostatnio zaliczyłam upadek na nartach i zrobił sie uraz ;/ za 2 tyg idę do kontroli ale dalej nie wiem co to jest wprawdzie wydaje mi sie ze mam uszkodzona łąkotkę ale nie jestem pewna i mam do was taką mała prośbę ile czasu mija od artroskopii zanim uzyska sie pełny zakres ruchu w kolanie i pełną jego sprawność i czy po zabiegu mogą być jakieś [...]
[...] to sądzę, że musiałabyś czuć jakiś ostry ból podczas ćwiczeń. Mi już ten ból praktycznie ustąpił i teraz tylko czuję opór podczas zginania nogi-maksymalnie zginam troche powyzej 120 stopni i dalej nie da się. Kiedys już po 90 stopniach miałem uczucie jakby mi ktoś gwoździem się wwiercał w noge. Zmieniony przez - Wojslaw w dniu 2008-04-14 15:59:57
[...] pamiętam co Ty tam masz w kolanku. Ja ćwiczę wg zaleceń fizjoterapełty - najpierw (to ważne) leże na brzuchu i ćwiczę zginacz z obciążeniem (obciążnik-1,5 kg na razie, im dalej od kolana tym większe dla niego obciążenie) - zginanie i prostowanie nogi. Czworogłowy - ja siadam na stole w domu (na rehabilitacji na kozetce), zakładam obciążnik [...]
[...] o tych tysiącach powtórzeń. (Piszę po raz kolejny) Ja np. teraz po 5 miesiącach ćwiczę na prasie wyciskanie obiema i opuszczanie na jednej w zakresie 5-85 stopni i nic mnie nie boli (95 kg ciężar). Więc sam widzisz, że zależy co i w jaki sposób ćwiczysz a nie jaki ciężar przesuwasz. (A przysiadu na jednej nodze i tak dalej nie mogę zrobić.)
Raczej Mashadof musisz poczekać na kogoś, kto miał podobną diagnozę. Ja się nie znam tak, żeby coś na podstawie tego opisu powiedzieć i czym to dalej może grozić lub co z tym robić. Smile, ja po swoim zabiegu mialem tylko zastrzyki przeciwzakrzepowe. Seria 10 szt. za około 100 złotych.
[...] , od 2-3 miesięcy bolalo mnie w czasie treningu nawet . Lekarze napoczątku twierdzili że Guzoawatośc piszczelowa , powiedzieli potrzeba ''czasu'' . czekałem 2-3 miesiące i dalej mnie boli przy wyskokach , chodzeniu po schodach i szybkich zrywach jescze dodam że od 3 tygodni wystąpił obrzęk na prawy kolanie . Dziś poszedłem na Artroskopie i [...]
Dziękuje za tą wypowiedz . Dlatego we wrześniu ACl , co ma być to będzie :) no ja gram na twardej nawierzchni , albo asfalt albo twarde boisko . ja robiłem przerw 2 miesięczne i dalej mnie boli pod kolanem tak na piszczelu jakby ( ludzie w temacie wiedza) .
[...] z boczną rotacją i podejrzewam również uszkodzenie ACL tylnego ... Mysle sobie kurde jak to, po mojej arto nie było mowy o tylnych !!!! tylko przód do cholery. Mówi dalej ... musze zrobic artoskopie, hmm tylko albo aż bagatela 3,5 tysiąca, potem rekonstrukcja więzadeł 7,5 jedno, ponoc znizki jak sie robi dwa. I na koniec dodał, że dobrze [...]
[...] ;(( i strasznie boli...to juz chyba 3 razy w ciągu 2 lat...za pierwszym razem lekarz stwierdził że mam zerwane więzadła w kolanie i wsadził mi noge w gips na 3 tyg potem to że mam coś z łękotka :(( możecie coś poradzić co mam dalej robić ?? i czy sie wybtac na artroskopie ?? i jak długo by trwał powrót do sprawności kolana ??? pozdrawiam :D
Ja jestem 16 dni po operacji i czuje sie dobrze . Kat zgięcia około 35-40 stopni , miesien widoczny , obrzek jest ale nie tragiczny , noga nie boli . Zobaczymy co bedzie dalej
Super flapus koniecznie daj znac, jak bedziesz po. Czekamy i trzymamy kciuki :) Ole, ja mogłabym odstawic kule po 3 tyg, juz zaczełam po 2 z jedną chodzic ale sie okazało, ze nie moge bo miałam jeszcze robione mikrozłamania i musze 8 tygodni. Dalej łaże do szpitala na rehabilitacje. Cwicze na szynie i w klatkach z obciązeniami. Co do [...]
[...] : leki jedno pudelko 130. a mialam 2 athryl chyba same narty:D 3 wizyty za 150 u lekarza rehabilitacja opaski na kolano itp. i troche to wyszło... a po rehabilitacji kolano dalej boli a mianowicie po wewnetrznej stronie i troszke pod .. a noca dretwieje do połowy łydki... Może wy coś polecicie.. bo widze że na lekarzahc polegac nie można.. [...]
[...] nie kuje juz :) i nie czuje własnie takiego ocierania, które miałam wczesniej. A rozbicie mikrozłaman wygląda tak, że młotkiem rozbijają Ci kość, zeby te pajączki nie poszły dalej, bo to pęka jak szyba. Kość sie zalewa potem i juz jest ok :) Tylko ze dłuzzej to trwa bo po rekonstrukcji powinnam 3 tyg o kulach chodzic a ja przez te mikrozłamania i [...]
Dieta na masę, 87kg
